情绪饥饿与心理饱和
有的人觉得心理空虚无度，抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀、心烦意乱。其实这是一种比缺少食物更难受的情绪饥饿。
情绪饥饿是人长期无所事事、无所寄托、缺少情绪体验的不健康心理状态。研究表明;人不可缺少情绪，如同不能缺少食物、水和睡眠一样。倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，情感就会一天天麻木，烦恼和疾病就会缠身。
但是，凡事都有个度。如果人长期体验某种情绪，以致超过心理承受的程度，便会出现心理饱和。它也是一种不安定情绪。如工作中每天做同一种事情，会出现厌烦情绪;长期无事可做闷在家里，就会感到寂寞、没奔头;患者对自己疾病过分忧虑，产生悲观厌世情绪……
情绪饥饿与心理饱和是情绪体验的两种极端心理状态，都会损害人的健康，因此必须善于调节。对于情绪饥饿，应主动寻找机会体验情绪，即是一种痛苦的体验，也同样可以解除饥饿，平衡心态;其次，可以有意识地参加一项活动，无论是投入地参与，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊的意境中获得一种乐在其中的情绪;对于心理饱和者，则要善于释放情绪势能，一是多参加各类健身活动，如登山、跳舞、游泳;第二是多与人交流和倾诉，从而使饱和的情绪得到释放。
