看脸色进食 5美肌餐养出好气色(6)

  二、星期日的美肌时间表

  【上午 7:00-8:00 】

  肌肤状况:经过一天的调整,早晨起床时,人体肌肤吸收营养的能力强,此时一顿健康美味的早餐就为一天的变美工程打下了坚实的基础。

  你要这样做:新的一天还是以一杯热豆浆或天然蔬果汁开始,鉴于周六的水果蔬菜排毒餐,今天的早餐,除了水果,还要加一点坚果、瘦肉、全麦面包或小米粥,让身体接受天然营养的补给。

新的一天还是以一杯热豆浆或天然蔬果汁开始

  mansion88 app 说:素颜女王小S建议白领女性们,可以在周末两天时间里抽空喝点燕窝、木耳汤,补充动物性的胶原蛋白。

  【上午8:00--11:00】

  肌肤状况:趁着皮肤抵抗力好的时候,为全身做焕肤,并为面部做个晨间三温暖,修复后的肌肤自然更透亮。

  你要这样做:早餐后先冲澡,然后给身体做个天然去角质按摩,你可以把早餐时剩的豆渣和蜂蜜、牛奶调和后,做身体去角质的天然磨砂膏,舒服又滋润。面部去角质,可以把柔和的去角质膏和洗面奶混合后,给面部做按摩。晨间三温暖包括下面3个步骤。

  mansion88 app 说:台湾名媛彩妆师游丝棋认为,“天然”保养品安全,洗澡时,会拿盐巴加蜂蜜或牛奶轻轻搓后背,偶而也会燕麦加牛奶或蛋清,看看家里冰箱有什么就加什么。

  【中午11:00-12:00】

  肌肤状况:《黄帝内经》中记载,说人从早上起床之后,体内阳气一直处于旺盛的上升阶段,气血处于相对活跃的状态。到中午11点,也就是午时,阳气到达顶峰转而往下走,这其实是身体在提醒我们,此时应该适当摄入食物,以培养初生的阴气,保证阴阳的正常交替。

早上起床之后,体内阳气一直处于旺盛的上升阶段

  你要这样做:中医认为五脏与五行、五味、五色是相生相克的联系,将不同颜色的食物与人体五脏六腑对应,能起到阴阳调和的作用。所以,中午可以为自己煮一锅八宝粥,加上一盘五色蔬菜沙拉,进一步巩固排毒功效。

  mansion88 app 说:国家公众营养与发展中心胡承康教授提醒大家,午饭要吃好,也就是说要吃得丰富,瘦肉、蔬菜、海产品、豆类,都是很好的选择。

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