看脸色进食 5美肌餐养出好气色(5)

  【上午:8:00-11:00 】

  肌肤状况:肌肤的机能运作达到高峰,组织抵抗力强,承受力也好,所以不如把泡澡挪到上午,也能避免夏夜泡澡,太过闷热而影响睡眠。

  你要这样做:洗澡前静坐15分钟,做腹式呼吸。专心冥想体内的血液和淋巴液快速流动,把毒素带出体外。泡澡时加入柠檬精油,可以让身心快乐平静,在泡澡时将热毛巾敷在脸和脖子上,以促进排汗。洗完后,在修护型身体乳中加两滴柠檬精油,按淋巴液流动的方向做按 摩,加速排毒。护理面部,只需涂一点保湿日霜即可,让肌肤在周末畅快呼吸。

专心冥想体内的血液和淋巴液快速流动,把毒素带出体外

  mansion88 app 说:mansion88 app 表示,味道会透过大脑传递紧张或放松的讯号。使用乳液时,不妨以指腹轻揉出味道来涂抹,强化嗅觉放松来加强美肤功效。

  【中午11:00-13:00 】

  肌肤状况:中国文化特别重视午时,午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换,由阳转阴。盛夏时节,身体在此时容易产生倦怠感,皮肤易出现小皱纹,即使15分钟的小憩也能使面部充分放松。

  你要这样做:只要你不属于油饼脸,就可以用清水洗脸后直接敷睡眠面膜,安心睡个午觉。午间的小憩,可以让你立即获得健康透亮的肤色,不信就睡两个周末的午觉试试。注意,午觉不要睡的时间太长,以免影响晚间的睡眠。

  mansion88 app 说:资深美容培训师Elina建议,由于这个时段肌肤对含高效能保养品的吸收力较弱,所以一些单纯保湿的产品,才能使肌肤更有生气。

  【晚上19:00-20:00】

  肌肤状况:人的体力和身体的适应能力,都在下午或接近黄昏时佳。这时全身协调能力强,尤其是心律与血压都较平稳,所以锻炼、健身效果好,还能让你一夜好眠。

  你要这样做:饭后30分钟,以每小时4.8公里的速度散步60分钟,热量消耗大。或在饭后1小时做些运动,如踢毽子、打羽毛球等,都能促进身体代谢,减少皮肤黯沉,还有很好的瘦身效果。

在饭后1小时做些运动

  mansion88 app 说:郑秀文除了一般例行性的保养外,更崇尚“排汗”,她觉得排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。

  【晚上 22:00-5:00 】

  肌肤状况:这个时间段是肌肤的黄金修复期,细胞生长和修复旺盛,皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。

  你要这样做:洗脸后,为肌肤敷深层清洁面膜,想要肌肤吸收营养,先要让毛孔透气。敷完泥膏状清洁面膜后, 不急着搽保养品,给皮脂腺一点排放时间,通常在10分钟左右,就能看到不少的油脂,此时再用清水清洁,然后用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负 担,以便更好的排毒。

  mansion88 app 说:小P老师告诉我们,晚上8点后敷面膜效果佳,有助于将养分随新陈代谢送入肌肤深层。

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