看脸色进食 5美肌餐养出好气色(2)

  面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。

  食谱:笋烧海参

  做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。

加入盐、味精、酒,勾芡后食用

  功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

  面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。

  食谱:海米炒油菜

  做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

  功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

  面容多皱型:脾胃两虚。

  食谱:什锦山药泥

  做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

鲜山药或马铃薯500g煮熟

  功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

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