要调整工作重心。年轻时，许多人往往是事业第一，挣钱为先，一切为了事业、为了挣钱，因而牺牲了健康，忽略了家庭，冷落了老婆孩子，轻视了友谊，没交到几个知心朋友。人到中年，就应该明白这样一些道理，干事业不靠拼命靠长命，钱是永远挣不完的，而亲情、友谊才是生命中可宝贵的东西。因而，中年之人，应当按重要程度的先后次序把身体、家庭、友谊、事业、挣钱进行重新排列，千万不要跻身英年早逝的队伍，坚决把“过劳死”的威胁赶出门外。
要调整生活习惯。年轻时熬夜加班，一干就是一个通宵，大碗喝酒，大块吃肉，宁愿坐在电脑前打游戏也不去锻炼，一听说体检，就把脑袋摇得像拨浪鼓一样，你有这个资本，身体就是本钱。人到中年，再这么干，你就要出问题了，不信你去医院查查，各项指标即便不超标，也要逼近红线。您必须改变生活方式、生活习惯了。您一向喜欢的红烧肉，就少吃一点吧;虽然喝酒仍是海量，也不要逞强了，你的肝脏已发出警报了;工作再忙，每天也要挤出一个小时进行锻炼;熬夜苦拼那种事就让给青年人去干吧，你已经不适应了……
中年人，风光无限，踌躇满志，心智日益成熟，事业推向顶端;另一方面，上有老下有小，负担重，责任大，但身心健康水平都在下降，必须进行积极调整。要做到张弛有度，进退有方，劳逸结合，万不可逞强使气。如果调整得好，我们就能承上启下，左右逢源，顺利度过中年，迎来事业丰收和家庭幸福，继而健康进入晚年，迎来别有洞天的夕阳红。
