5、黑白照片
眼睛也是要吃饭的!把你爱的一道菜用黑白照片方式打印出来，你的好胃口立刻就会消失大半了。可以把黑白照片贴存冰箱上，或者放存吃饭的餐桌上，看到照片的瞬间吃的欲望就会在潜意识里被压抑很多了。
6、想减肥?睡个觉吧!
如果你想有效地减肥，那么首要的一点就是要睡得饱。美国研究发现，每天睡眠时间达到6～8小时的人在同一减肥食谱下，比那些每天睡眠时间少于6小时的人效果成功得多。原因在于晚上是身体代谢异常活跃的时候，代谢需要能量，因此能够有效燃烧身体储备的脂肪当然，如果你晚上坚持一定量的有氧锻炼，那么减肥效果会更好
7、饮料陷阱
把你的手从含有糖分的果汁、可乐和苏打水上拿开吧，这些可都是热量炸弹，甚至比一顿正规的饭菜还要富有营养：半升的苹果汁含有285卡路里，甚至比同量的可乐还高了75卡路里。辛辛苦苦抵挡了正餐美食的诱惑，可别让饮料轻轻松松破坏这一切的努力!
8、坐下来吃饭
我们的大脑会默认登记吃饭的模式，所以坐下来吃饭是好的选择。剑桥临床营养中心的调查表明，当我们站立着或者行走时吃的食物都不会被大脑认为是吃正餐。因为大脑拒绝把那些食物登记为正餐，所以在站立或行走吃饭之后我们很快就感觉到饿，结果导致我们吃得过多。
9、今天你重口味了吗?
对于那些调味较重的菜好小份小份地吃，像豌豆、辣椒、芥末之类的食物会提高心跳频率和身体体温，促进身体新陈代谢。如果你无法忍受这些辛辣的食物，那么好能够摄入一些包含苦味的食物，比如苦瓜，这些食物能够很好地促进消化，并且有效抑制胃口。
10、大嚼口香糖
利物浦大学的调查证明，在饭前咀嚼口香糖能够有效抑制饥饿感，尤其是肉桂、胡椒、薄荷和芒果口味的口香糖作用相当明显。它们能够抑制我们对于甜食的欲望，而且咀嚼本身每小时能够消耗11卡路里。如果你能每天两次嚼一嚼口香糖，而不是吃那些甜食，那么就能消耗至少500卡路里。
