5.晒15分钟太阳
晒太阳不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量，起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
6.每天四杯绿茶
日本人调查发现，每天只要喝四五杯绿茶，就能将癌症风险降低40%。不过好不要喝太浓太烫的茶水，饮茶温度应该是60℃左右。
7.吃饭多咀嚼一会儿
多咀嚼可以减轻食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。一口饭好嚼30次，才具有防癌作用。
8.睡眠要充足
美国癌症学会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%，这是因为睡眠中会产生褪黑激素，它能抑制乳腺癌的产生。此外，中午睡上半小时或打个盹，都能增强体内免疫细胞的活性，起到一定的防癌作用。
9.吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以减少肉在胃里分解为有害物质。
总结：以上盘点的这些致癌食物，你还在吃吗?赶紧不要吃了，为了身体健康不得癌症，试试以上这些防癌处方吧!
