不仅如此，现代研究也证实了足三里的全能作用，能对人体许多系统产生影响。比如在消化系统方面：能使唾液淀粉酶分泌增加，促进肠胃有规律的有力运动，增强食欲，帮助消化，防治消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃食管炎，胃、十二指肠溃疡，胃肠运动功能失常，胃轻瘫，幽门痉挛，肠梗阻，菌痢，急、慢性肠炎，阑尾炎，急性胰腺炎等疾病;在呼吸系统方面：能增强肺活力，扩大肺气量;尤其在血液循环系统方面：刺激三里能改善心的功能，调节心律，使快者变慢，慢者变快;能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变，能使血液中的组织胺下降，能改变血色素和血糖量，是血糖高者下降，低者上升，对于贫血，高血压、高脂血症，白细胞减少等现代疾病有很好的疗效;另外，它还能作用于神经系统方面，促进脑细胞机能的康健，提高大脑皮层的工作能力，改善人的记忆，缓解神经衰弱、保持大脑的灵敏性;对于垂体-肾上腺皮质系统也具有双向调节的作用，在抗炎的同时提高机体的防病防疫能力，对流感、肝炎、艾滋病等传染疾病都有一定的防御。
足三里作用巨大，使用起来却很简单，对于没有疾病，仅用足三里作为保健养生之道的朋友来说，既可以在医生的指导下使用针刺法，也可以自己平时常常按摩：每天用大拇指或中指压一压足三里，每次压10分钟左右，以穴位处有酸胀、发热的感觉为宜;好的方法是艾灸法，有艾炷、艾卷、艾绒直接灸或隔蒜、隔姜间接灸。其中以艾条悬灸为常见，具体这样来做：取艾条一根，点燃后对着三里穴进行悬灸，灸的时候可以采用温和灸、雀啄灸或回旋灸均可。温和灸、雀灸或回旋灸都是使用艾条悬灸，不同的是，温和灸的时候，艾条一般保持不动;雀灸的时候，艾条像小鸟吃食一样，一上一下的;回旋灸则是艾条在穴位周边来回转动，幅度不大。灸的时候都要控制好距离，以皮肤灼热而不受伤为度，一般每次灸20分钟即可。这些方法都很简单，只要坚持使用两三个月，就能改善胃肠功能，调理全身健康，使人精神焕发，精力充沛。尤其是艾灸完之后会有温热舒适的感觉，热气达到身体深处，身心俱轻，非常舒服。
当然，除了平时实用足三里灸进行保健养生之外，具体的病症还需经过专业医生诊断后才能确定如何艾灸。因为有些病症中足三里不是单独使用的，需要和其他穴位一起来灸才能达到如期的效果。比如，配曲池、丰隆、三阴交，具有健脾化痰的作用，可用于头晕目眩等;配天枢、肾俞、行间穴，有调理肝脾，补益气血的作用，可主治月经过多，心悸等;配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收等;配梁丘、期门、内关、肩井，具有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈等;配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术;配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎;配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛;配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒、调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。
不过，艾灸的时候也有一些需要注意的问题。首先，《伤寒论》曾指出;“微数之脉，慎不可灸”，“火气虽微，内攻有力，焦骨伤筋，血难复也。”因此，历来针灸著作都将热病归为忌灸的范围。其实，正如现代的电疗、蜡疗，泥疗等物理疗法可以成立一样，热病也可以灸三里，只是灸的时候需要慎重一些，在灸法和灸的时间力度等方面多多注意一些。其次，要注意一般儿童不宜灸三里。《类经图冀》中说：“小儿忌灸三里，三十外方可，不尔反生痰。”因为儿童处于身体发育期间，阳气过盛的话，会减缓发育，过犹不及。
