伸展加“美胸体操”效果更好
“放松胸部”和“摇晃胸部”等运动既可以感受到胸型变化，如果在事前进行伸展就会更有效果。早晚一天两次在日程中加入“美胸体操”。一直坐在办公室工作让胸部甚至整个身体都很僵硬，可以频繁的在洗手间进行“美胸体操”。从心脏位置的左胸开始，小胸的人可以大幅度的摇晃，大胸的人则是仔细小心的摇晃是关键。不仅可以让身体成为容易排毒的体质，持续下去可以感觉到腰间赘肉有所改善。
步骤
用右手将左胸抬起，往锁骨中心(★位置)斜上方摇晃。1秒2-3次的频率反覆进行25-30回，右胸也是同样进行按摩。
30岁以下的人可以加强伸展运动：
1.手腕和侧边腰间伸展改善凝结的肌肉
2.上臂、胸部、背部伸展让身体转变成可以容易活动的状态
3.肩膀和背部旋转伸展改善僵硬肌肉。
美胸摇晃运动
左右胸部进行摇晃运动后，后在使用两手上提完成整套按摩。可以促进血液和淋巴液循环，达成柔软美胸。神藤多喜子老师说到“作为肌肤接触的情趣，也很推荐两人一起进行。可以让对方从后方抱住的姿势坐着，轻轻地进行10-20次左右的美胸摇晃体操。”
步骤
使用双手将胸部从下往上集中包住提起，有节奏感的往上摇晃。1秒2-3次的节奏重复进行25-30次。绝对不要往下摇晃，是造成胸部下垂的原因!
方便的辅助工具登场
即使没有神藤老师的专业手法，想要自己进行“美胸体操”而开发出的方便辅助工具。“美胸体操内衣”穿上就像是两手包覆住胸部往上拉提的感觉，胸部下方支撑住可以方便往上摇晃按摩的设计。而像是不求人的“美胸体操手”再现神藤老师所思考的手法，帮助进行胸部放松。想要拥有和Miranda Kerr一样的美胸，就不可以三分钟热度，使用方便的道具轻松地持续进行“美胸体操”吧!
