呼吸吐纳 防情绪中暑(5)

  荷叶三鲜露

  鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克,加水2000毫升煎煮10分钟,过滤,再加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀,冷后代茶饮。此露有清热防暑、生津止渴之良效,实为盛夏消暑之佳品。

  银竹解毒露

  金银花、菊花、淡竹叶各20克,加水2000毫升,煎煮15分钟,纱布过滤,加入适量蜂蜜饮服。此露有清热解毒、明目除烦、清心热、利便之效。

  山楂麦冬露

  山楂、炒麦芽、麦冬各20克。水煎后晾凉饮用。此露有开胃健脾、生津止渴之效,对中老年人夏日食欲不振、消化不良者适用。

  骨皮清凉露

  地骨皮、麦冬、竹叶各10克,加水适量煮30分钟。每日一剂,分3~4次服。此露有清热泻火、生津止渴、凉血祛暑之功,对五心烦热、口渴多汗者适用。

  山楂露

  取鲜山楂50克(或干山楂30克),加水煮沸后放凉饮用。此露有健胃消食、生律止渴的功效,并能降血脂、降血压、降胆固醇、扩张血管和强心。夏季炎热,不思饮食、胃纳欠佳者,常饮本品,能改善症状。野山楂的嫩叶煮茶饮,也具有消暑解渴作用。

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