成人健体能减肥 放松去压力
对于成年人而言，滑冰也是一项不错的健身选择。滑冰是标准的有氧运动，运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。根据统计，体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡相当于两个奶油蛋卷的热量。而且，在冰面上驰骋，能让人完全投入，忘掉生活和工作中的烦恼，身体得到松弛，减轻压力，感受到真正的自由和放松。
老人强化心血管 愉悦抗衰老
中老年人只要做好防护措施和准备活动，一样可以感受滑冰运动的乐趣。滑冰运动能增强人的心血管系统功能，促进血液循环，预防心脑血管疾病，对于老年人而言无疑是一大好处。通过滑冰运动，不仅能够锻炼身体，而且能使老年人的精神得到愉悦的体验，有效地延缓衰老。
总结：滑冰的好处对于不同年龄段的人群有着不同的好处，但是，不同年龄段的人们滑冰技巧也不相同。那么，以上小编为您盘点的滑冰注意事项来学习下吧。
