夏日养肝五大要点(5)

  (4)“嘘”毕,头慢慢转向左侧,微向上方仰起,上半身随之稍向左侧转,转动过程中慢慢吸气,待转至左侧,头仰定,两目怒睁,用力呼气,同时发出“嘘”字音。

  如此左右反复三遍,嘘气六次。

  此后,两手向两侧移开,缓缓放下,自然下垂,两手掌轻靠于大腿外侧。

  (5)嘘后调息,改用正常呼吸,但仍应坚持鼻纳口吐,平定情绪,息心静思,两目微闭,两唇轻合,舌抵上腭,上下齿轻轻相叩36次。

  在叩击过程中,口中生津,用力猛咽,以意念送至腹部丹田。

  嘘气后调息的目的在于补养体内正气,促进生长。

  mansion88 app 建议:嘘字功宜每天早晚各练一次,好天天坚持。练嘘字功,不仅可以养肝明目,还可治眼疾、肝虚、肝火旺、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。

  总结:综上所述,夏季养生养肝护肝很重要,希望以上介绍的这些方法,对你有所帮助,助你养好肝脏哦!

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