第六步：再次伸直背肌坐在凳子上，将一条腿微搭在另一条腿上，手贴着臀部外侧下方。
第七步：然后抓住臀部外侧的肉往外拉，向后弯曲脚趾同时向身体上身拉近膝盖，熟练后各30次。
第八步：伸直背肌坐在凳子上，两腿交叉，手掌位于大腿内侧根部，双手向外推压双腿，双腿则向内挤压，进行各30次。
1.伸直背肌坐在凳子上，关键的就是不能让上身左右摇晃。
2.认真做好每一项动作，因为比较轻松所以尽可能使左右膝盖紧贴。
3.原地踏步必须在脚尖着地的姿势下进行，并且只能移动脚跟。
只要坚持以上的方法，修长美腿自然离你不远啦!记得，坚持才能制胜哦!希望以上方法对爱美的女性们都有帮助哦!
总结：看完以上的这些介绍，大家是不是觉得其实瘦腿也是很简单的，只要你坚持以上这些瘦腿的快方法，那么很快你就要拥有美腿啦!
