中医5闺房秘方 通便排毒又养颜(3)

  5.便秘变畅通

  便秘是由于津血不足引起的大便秘结,通常是通过滑润肠道而治疗便秘,所以常用含油脂较多的种子、桃仁一类的药物,如麻仁、郁李仁、杏仁为主,再加上可以泻下的大黄、芒硝,以及理气的枳实、厚朴等来相配,就会事半功倍,充分的起到润肠通便的作用。

  方剂:大黄200克、枳实3枚、厚朴100克、麻仁100克、杏仁100克、白芍100克,炼制成大蜜丸,每次1~2丸,日服二次。

  功用:用于肠胃燥结所致便秘或痔疮便秘,既能滋阴养血又能润肠通便。

  方解:本方就是小承气汤与麻仁、杏仁、白芍、白蜜组成的。小承气汤轻下通便,麻仁、杏仁多脂润肠,白芍养血润燥,白蜜滑肠,合用为丸,具有润燥滑肠,行气通便作用。此外,阴血不足的朋友还可以配用既能滋阴养血又能润肠通便的当归、鲜首乌、鲜生地、元参、肉苁蓉等药物,会有更好的效果。

  宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受畅通的喜悦!

  Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针。

  Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

  TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

  Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。

  TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

  Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

  TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

  Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

  TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

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