“火烧心”缓解有术
看了前面的文章，我们知道，的胃在消化食物时会产生胃酸，如果胃酸朝食道方向逆流，胸口就会有烧灼感，这就是胃灼热，也就是胃食道返流，俗称“火烧心”。每年大约有四分之一的成人会有这种不舒服的体验。
胃灼热严重而且持续发作时，你就该去看医生，按医嘱服药。
但是，你知道吗?这种疾病可能源自于你的生活方式，例如吃了油腻或辛辣的食物、摄取了咖啡因或酒精等，进食后立即躺下也有可能造成胃酸返流。
治疗胃灼热的药物有三类：第一类 的作用是中和胃酸;第二类可阻止胃酸向食道逆流;第三类则是减少胃酸产生。一定要到医院，询问医生和药剂师，不可自己随便选用。
你有胃灼热症状吗?
·饭后或躺卧时胸部或上腹部有火烧的感觉。
·胸部剧烈疼痛，类似心脏病发作。
·咽喉感到灼热，发紧，疼痛或沙哑(尤其在刚醒来时)。
胃灼热：预防胜于治疗
当有轻微的胃灼热时，也许只要改变生活方式就可控制。在服用药物之前，请先试试——
保持苗条
体重过重可能会导致胃酸返流，从现在开始，培养良好的饮食习惯，持续运动，减轻体重。
少量多餐
每次少量进食，一天内多吃几餐(每天大约吃五餐)，并且细嚼慢咽，可以防止胃部胀气和受压迫。进食时请务必坐下，心情才能放松。
掌握时间? 适当安排饮食时间非常重要。睡前三小时内绝不要进食或喝饮料。
不要喝酒酒精会让胃灼热症状加重，而啤酒可能让胃部胀气，导致胃酸进入食道。
不要躺下饭后立即躺下会增加胃灼热发作的几率，因此，用餐后应该坐一会儿或站一会儿。
适量饮水喝适量的水，有助于将胃酸冲进肠道，也就是胃酸该去的地方。
