“伴灯入睡”危害多 mansion88 app 教你避睡眠光污染法

  编者按:生活中,很多人睡觉都喜欢开着灯,要知道开灯睡觉是很不利于健康的哦,那么该如何改变这样的情况呢?如何健康睡觉?下文教你4招,一起去看看!

  “伴灯入睡”危害多 mansion88 app 教你避睡眠光污染法

  有些人因为怕黑,平时爱开灯睡觉,殊不知,“伴灯入睡”危害颇多,甚至会引起儿童性早熟。那么究竟如何避免睡眠“光污染”呢?下面就跟小编一起来好好了解了解吧!

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教你避睡眠光污染法

  朋友中有的人因为怕黑,平时爱开灯睡觉;也有一些人习惯伴灯度过漫漫长夜,他们是因为上夜班而身不由己;更有部分人喜欢在灯光下过夜生活……殊不知,“伴灯入睡”危害颇多。危害一:增加患癌几率;危害二:引起儿童性早熟;危害三:易使人出现眼疾;危害四:长期熬夜较易患癌,mansion88 app 支招:四招巧避睡眠“光污染”。

  mansion88 app 支招:四招巧避睡眠光污染

  一、迂回闪躲法

  对于一些无法回避、被动接受的光污染,“躲避术”为有效。

  避光术之一:将窗帘拉上,必要时不妨戴眼罩。

  夜间入睡时,应尽量处于黑暗的环境中。住房靠近街边,窗外的路灯太亮,车灯不时闪过,都会令你睡不安稳。这时可拉上厚窗帘遮光,必要时戴眼罩也是一种极佳的避免“光污染”的方法

  避光术之二:可使用暖色小夜灯。

  如果你在夜里一定要用夜灯的话,可开一些暖色系灯光的小夜灯,比如红色或橙色。一般来说,这些小夜灯光线柔和,还不至于会对人体健康产生太大的危害。白炽灯、日光灯这类冷色的灯光对眼睛的刺激比较大。夜灯好插在低矮的插座上,这样可减少刺激。

伴灯入睡 开灯睡觉 睡眠 
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