开会健身两不误
上班族们可能厌烦的就是开会：周一的公司例会、周中的客户洽谈会、周末的公司总结会……枯燥冗长的会议每天都在腐蚀着人们原本健壮的肌体，以至于每次开会时都会腰酸背痛腿抽筋。当我将自己的开会苦恼向好友倾诉时，她递给我一本书：“按上面说的试试，或许你以后就不再讨厌开会了。”我接过一看，书名是《一边开会，一边健身》。再仔细往里瞧，我顿时眼前一亮：原来开会时只要分“身”做一些小动作，就可以轻松度过这段无聊难捱的时光，让头脑清晰，思维活跃。而且，台上的头儿也不会察觉到你在搞“地下锻炼”的。
开会健身第一招：托压桌子。首先必须端正坐姿，微收腹部肌肉，双腿并拢，左手自然放于左膝，右手握拳。然后将右拳拳心向上置于桌底，肘关节伸直，用力向上顶，坚持10秒钟。再将右手拳心向下置于桌面，肘关节伸直，用力向桌面下压，坚持10秒钟。左右手进行交替练习，重复3～5次。这个动作，可以释放臂部和腰部力量，缓解冗长的会议对肌肉带来的疲惫感和紧张感，可以很好的放松神经、舒缓压力。
做完上面的动作，接下来还可以做抬伸腿动作。动作的基本要领是：以正确的姿势端坐在椅子上，双肩放松，双手放于大腿上，肘部与肩部在同一条垂直线上。并齐两腿，尽量地抬起脚后跟，做有弹性的上下动作，就像在跳芭蕾舞一样，反复练习l分钟，以感觉舒服为宜。双膝弯曲呈90度，双脚打开与臀部同宽，慢慢地伸直膝盖，抬起小腿，让大腿两侧的肌肉用力，同时紧紧收缩臀部肌肉，坚持15秒。练习过程中，要保持头部正直，身体不要倾斜。避免身体其他部位用力，特别是颈部和肩部。这个练习有助于脚部和臀部的血液循环，可缓解小腿肌肉紧张，锻炼臀部肌肉力量，也会使精神得到改善。
从那次以后，每次开会我都要练习以上两个动作，再也不会感觉到开会是一件无聊的事了。既领会了会议精神，又锻炼了因开会而僵硬的肢体，开会健身两不误，何乐而不为呢!
