编者按:炎炎夏日,我们很容易犯困,因此要会适当的午睡,不过夏季午睡有大讲究,那么如何午睡健康呢?下面小编告诉你夏季午睡科学方法,以及一些午睡禁忌,一起去看看!
午睡这样睡 状态好健康佳
不要再为了图方便就趴在桌子上睡啦!躺下来,眯一眯,感觉会更好哦!
为了图方便,很多人都习惯趴在桌子上睡,但是睡醒后又觉得脖子僵硬,身体疲累。头脑是休息了,但身体却没得到休息,这样的午睡怎能称得上好?下午状态要好,午睡就得舒适地睡!
午睡要舒适地睡
很多人的午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。其实,这是非常错误的睡觉方法!
首先,这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次,用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势,继续紧张工作,无法得到真正的休息,一觉醒来,你会觉得腰酸背痛,还不如不睡呢。另外,这样的午睡虽然补充了脑力,但是却没有达到放松身体的目的,属于睡对了一半。