手掌球、弹子球 自己偷着乐
手掌球的种类很多，就材料论，有玉石的、花岗岩的、琉璃的、空心不锈钢的、木制的、自然材料的(如山核桃)等，可根据自己的爱好选择;就重量讲，有三两五两的，也有半斤一斤的，还有三斤五斤的，可在使用中逐渐升级。弹子球，原本是儿童戏耍的一种玻璃弹子，五颜六色，可弹可握，现在也成了老年人自我健身的趣味玩具。它们的玩法很多，或单手摩擦，或双手旋转，或爬地弹击，还有配上音乐和鼓点玩的。
中医认为，十指连心，在沟通人体的12条主要经络中，有6条与手指有直接联系;另外的6条经络通过与上述经络的交汇，也与手指密切相关。研究者发现，人的手指、特别是指尖，与大脑存在着千丝万缕的联系：精细灵巧的手指动作，把大脑中的某些特殊、积极且富有创造性的区域激发、活跃起来，从而促进了大脑的思维。作用于手掌、手指的这些小球，通过手指、手掌上的经络、穴位，反射性地调节大脑和全身的功能，起到健脑益智、增加食欲、改善睡眠、充实脏腑、消除疾病、增进健康、延年益寿的作用。同时，手指运动还是舒筋活络、促进血液循环的有效途径，使人关节灵活、筋骨坚实，在不经意间获得健康资源。
