男士运动减肥后要注意事项么
1、忌不可大量吃糖
以前学校举行运动会的时候，那些长跑的同学跑完后，总是会给一粒糖他们吃，让他们恢复体力，可是其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
2、忌不可马上洗浴
有些人会有习惯在运动出汗后，再冲一个凉水澡，会感觉特别的舒服!但是运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
3、忌不可饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
4、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
总结：男人们都希望自己身上拥有的是肌肉而不是肥肉，因此，对于微胖男人们来说就应该注意减肥，锻炼肌肉，而运动是他们的好选择。那么，以上小编为您盘点的男人运动减肥秘诀赶快来了解吧。
