养生堂：身体康健忌焦虑 自我调整有绝招

　　焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑对人们的身体不利，那么，如何缓解焦虑呢?自我调节焦虑的方法有哪些?

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