编者按:疲惫是加在你身上的一道枷锁。长时间的疲惫容易让你的精神状态和心理都受到很大的影响。心情问题往往又会导致一些器质性的疾病。6养生秘方让你赶走疲惫。
养生6秘方 嚼坚果赶走疲惫
现代医学研究表明,癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病等都与人的心理因素有关,不良的情绪状态与心理,常会导致或加重病情。紧张、焦虑、恐惧,更是健康、养生的大敌。
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因此,人们应时刻警惕、注意心理与情绪的健康。当情绪低落,心情不好时,就应及时调整、改善。下面,就是调整、改善心情的一些较好方法。
翻看旧照片
有关研究发现,翻看旧照片能改善人们抑郁的心情。因此,不妨把自己喜欢的照片设为电脑桌面或屏保,或制作成动感影集。压力大、情绪低落的时候,看一看,就可起到较好的调节作用。
咀嚼坚果
坚果富含欧米伽-3脂肪酸,可以使人不易郁闷,容易相处。因此,不妨将坚果作为零食,疲惫、饥饿、情绪不佳时进食。