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应多吃黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，大白菜，菠菜，洋葱，枸杞，乌鸡，莲藕等补益肝肾的食物。中成药吃杞菊地黄丸，归芍地黄丸，桑椹蜜膏，健身宁片。勤于做《不生病的纪律》中的推肝胆经、做肾保养、搓八髎。多练习丰胸蝶吻、脊柱调息法。
(5)指甲上出现红竖线：心律不齐，胸闷心悸，心脏有病变，多为近期失眠、睡眠质量严重不好，或睡眠极其不规律所导致。另外高血压或风湿病也会在指甲上出现暗红的竖线。
应多吃莴笋，莲子，小米，银耳，红枣，扁豆，黑芝麻，山药，黑豆，山楂，龙眼肉，核桃等养心安神的食物。中成药吃养血安神丸，安神补心丹，神经衰弱丸。每天练习《不生病的纪律》中的拍掌跺脚法，吃益寿养心粥，用薰衣草精油摩擦膻中，按揉太溪、内关、神门穴。
(6)指甲上出现横纹：过度劳累、紧张、思虑，营养缺乏。是大病的前兆，应赶紧去医院做体检，及时调理身体。
应多吃蛋类，香蕉，金针菇，蜂蜜，豆浆等减压又滋补的食物。中成药吃大补阴丸，孔圣枕中丹，左归丸，河车大造丸。每天坚持用《不生病的纪律》中第205页的梳头法、第210页的泡脚法、第236页的叩齿法来养生。勤做肾保养、搓八髎，练习脊柱调息法，打坐调养心神。
(7)指甲无半月圈：营养不全，体内有寒气，血流有障碍，气血不足。
应多吃五行益寿养心粥，蜂蜜，蛋类，乌鸡汤，红枣，当归，黄芪等补气血、营养丰富的食物。中成药吃补中益气丸，十全大补丸，滋阴百补丸，九转黄精丹(黄精丸)。每天用艾灸盒灸烤关元、足三里、三阴交、命门穴各20分钟。坚持泡脚养生，勤搓八髎，排除寒气和瘀气，补足气虚，使气血畅通。
(8)指甲周围起倒刺：肺燥、鼻咽干燥或肺功能障碍。
应多吃雪梨、荸荠、银耳、百合、山药等润肺养阴的食物。中成药吃川贝琵琶膏，羚羊清肺丸，二冬膏，秋梨膏，养阴清肺膏(丸或颗粒)。应每天用五行经络刷在整个后背和肺经刮痧个20分钟，坚持推腹10～20分钟。
(9)指甲软而薄，发脆易折断：肝气虚，肝血不足，需要养肝护肝。
应多吃菠菜，芹菜，白菜，茄子，冬瓜，黄瓜等补肝的食物。中成药吃逍遥丸，解郁和肝丸，养肝丸。应每天用《不生病的纪律》中的推肝胆经法，练习丰胸蝶吻。勤搓八髎养肝肾。
健康养生晴雨表 看你的指甲知健康
月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。中医mansion88 app 认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。
