胡萝卜素亦是抗癌好帮手(4)

  贪吃贪睡添病减岁

  在快节奏生活中,学习和工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必需的。

  可是,有的人却错误地认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。

有的人却错误地认为,多睡有益健康

  睡前的健康保健是非常重要的。人的睡眠是完整、系统、有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。

  睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘脑及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至早上相对较低。

健康保健 抗癌 胡萝卜素 
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