5、零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你必定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加进一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!
6、晚餐成果断不吃任何东西
平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简略的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰富的晚餐，为了苗条的身材，也必定要忍住果断不吃!
7、多喝开水，至少一天8杯
天天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的过剩脂肪，保持新陈代谢运作畅通，全部人都轻松很多，畅快很多，自然瘦下来了。
8、每周可有一次放荡饮食
每周给自己放荡一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反后果。
9、采用中午吃减肥餐的方法
保持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄进把持好了，自然没有过剩赘肉。
