七坏习惯 女人长斑的罪魁祸首(5)

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  消斑第3要诀:戒掉冰饮

  经这两年研究了一些粗浅的中医养生知识后,明白了其中的奥妙:气有余则为火,火表现为口腔溃疡或是痤疮等,所以想吃寒凉东西泻火。偶尔的寒凉,可以刺激肠胃蠕动拉肚子,就像一个人猛然被冷水一激,会清醒很多,但次数多了,就成了鞭打老马,再鞭打也不管用了。而且寒凉之物要消耗很多中气去运化,以寒凉食物和药物治疗便秘,中气消耗太多,肠胃更加无力,而且寒凉导致更多的胃火升腾,恶性循环之后,痘痘更加繁荣昌盛,而便秘更加缠绵难愈了。

  追根溯源,青春痘和便秘可以同治:

  我改掉了原来爱喝冰水的习惯,连饮料也戒掉了。冰棒、雪糕几乎不沾边,我家冰箱里 十来根冰棒到第二年的夏天都吃不完。

  生姜、胡椒、辣椒原来碰也不敢碰的东西,吃面喝汤的时候,有意无意地加一些,去掉体内的湿气和寒气。红枣、生姜成了平时常吃的点心,每天都让自己身体暖洋洋的。早起喝水,缓解一个晚上的干渴,再蹲个便便出来,全身通透。规律生活,3个月后,还自己一个红润健康的好脸色。

  消斑第4要诀:四季防晒

  只要在太阳底下晒上 1个小时,脸上立刻就花了,所以无论多么冷的天气,我都不爱晒太阳。据说月亮光也会把脸晒黑,月光本来就是反射太阳的光,自然含UVA、UVB射线,加上月光温柔具有迷惑性,在月光下晒几个小时还是一件挺惬意的事,不知不觉斑点就冒出来了。

  现在上班,就把窗帘拉上,把阳光挡在外面,坚决不和阳光亲密接触。防晒霜从早到晚都要抹,春夏秋冬不离身,粉底液好也使用防晒的。外出回来,赶紧洗脸。汗水不洗净,等干后,盐分残留在脸上,很容易留下斑。物理防晒简便而且非常有效,出门一把小花伞,遮阳又添情致。骑车穿披肩,保护好裸露的肩背胳膊。选择合适的墨镜,因为眼睛吸收紫外线的能力很强,90%的UVA、UVB紫外线都能穿过眼睛,这也是白内障的诱因。白天防日光,晚上防月光,不给UVA、UVB 射线有亲吻脸蛋的机会。

  消斑第5要诀:多喝太和汤

  口渴喝什么?给大家推荐一款琼浆玉液:太和汤。它可以补充体内阴液,保障体内阴阳平衡,还能清洁血管,清理肠道垃圾。

  要说这太和汤,似乎很玄妙,功效很强大,其实就是再普通不过的东西——白开水啦!

  太和汤一定要洁净的水,加盖密封,烧到沸腾后,还需加热沸腾5分钟后才成。喝太和汤也有讲究的,等这水自然凉到温热或是室温。如果想让身体每一个细胞都要水水润润,那么就要小口小口喝下;要想清洁肠道,那就有如牛饮。牛饮和小口抿,就好比暴雨如注和微风细雨。暴雨如注的后果是水直接汇入江河,排毒和去污,把大地冲刷得干干净净。而微风细雨,水分缓慢地被泥土吸收,会给土地带来更多繁荣和生机,庄稼和花草就会长得更加丰茂。

  如今的自来水氯气味太重了,煮沸后,继续加热5分钟,可以让氯气多挥发一些,细菌和有害物质被杀死,水更加洁净一些,把氯气对身体的影响降到小。很多烧水的器皿是用电热丝加热的,多少会将水电离,要想获得太和汤,好用煤气,如果能用瓦罐或是陶瓷紫砂壶烧水,那就更妙了。

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