水果虽难看可能更健康(2)

  女性过量补钙会增加冠心病和中风的几率

  老年人,尤其是绝经后女性,发生骨质疏松的风险会直线上升,因此不少医生建议其服用钙补充剂,增强骨质。但据英国研究发现,女性过量补钙,会增加其发生冠心病和中风的几率。

  该研究对两项调查进行了汇总分析。其中之一是涉及16718名美国妇女的健康调查,另一项是涉及2.9万名英国老人的综合调查。在调查开始时,受访妇女都没有服用钙补充剂。而到结束时,同时补充钙片和维生素D的妇女,其冠心病和中风几率分别增加了25%和15%。研究人员称,这可能和钙磷沉着在血管壁上有关。大量补钙后,血钙浓度骤变,可能对血管健康产生不良影响,加速动脉中沉积物的形成,使血管硬化,从而可能诱发心脑血管病。

水果虽难看可能更健康

  因此,安全有效的补钙方式,应是在日常饮食中增加钙摄入,如每天喝牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝或不喝咖啡、可乐,戒烟。后,每天坚持晒太阳、参加户外运动,也有利于钙的吸收和利用。

  70万

  目前肺癌是所有肿瘤中发病率、死亡率高的肿瘤,我国每年新发肺癌患者70万人,其中2/3的患者初诊时已失去手术机会。

水果虽难看可能更健康

  55%

  据英国媒体报道,近日一项市场调查显示,全球独居人数增长迅猛,从1996年的1.53亿人增至2011年的2.77亿人——15年间增长了55%。

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