股四头肌力量训练：着重练习股内侧肌。
直抬腿练习：大腿股四头肌绷紧保持膝关节绷直，抬高至足跟离床15厘米处，直到无力维持为止，然后缓慢放下，休息片刻，继续进行下一组。可以每天做3～4组，每组做20次，组间休息30秒。
静蹲练习：抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和肩一样宽，脚尖向前，脚跟大约离开墙壁一脚长的距离，缓慢地下蹲，到大腿小腿呈90°为止，保持这个角度。
可以先从小角度开始，如果在某个角度静蹲疼痛，要先避开这个角度进行练习，连续30分钟为一次练习。
柔韧性训练：如股四头肌过紧，可做俯卧位屈膝牵拉练习;腘绳肌紧张做伸膝牵拉练习;髂胫束或支持带过紧则做推髌练习等。
药物治疗：应用非甾体类消炎药可以减轻疼痛和无菌性炎症，对缓解症状有一定的帮助，中药外敷或熏洗也比较有效。封闭治疗：局部应用激素注射治疗需慎重，虽然此法可以缓解症状，但仅有短期疗效，多次注射或注射位置不当容易引起肌腱断裂。超短波、电疗、电磁治疗、超声和激光治疗等有利于胶原合成促进组织修复，可以适当应用。
篮球运动中的急性膝关节损伤也应该引起重视，前交叉韧带损伤、内侧副韧带损伤和半月板损伤等都有可能出现。如果在扭伤后出现了膝关节的症状，应该及时到医院就诊，以免贻误治疗。
所以，对于运动损伤要重视，要及时处理，不要任由损伤发展，去除引起损伤的不利因素和诱因，消除损伤引起的症状，那么，继续进行健康的运动是完全可以的。
