编者按:现在的高血压患者非常的多,知道自己血压为什么会高吗?也许大多数是因为你有以下这些坏习惯,快去看看吧!
高血压养生常识 趴着看书让你血压暴涨
高血压患者在生活中需要警惕的不良习惯,如不宜听快节奏音乐、不宜下蹲即起、不宜趴着看书、衣领不宜扣太紧,要注意及时改正避免高血压病情的恶化。
大家常听说不良生活方式会使血压升高,对于患有高血压的人来说更要注意了。另外,一些小细节如果不注意也会影响到高血压患者的健康,那么高血压患者在生活上有哪些小细节需要注意的呢?
不宜听快节奏音乐
音乐节奏过快就会形成一种噪音,强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。高血压患者可以在平时多听一些节奏舒缓优美的音乐,这样可以有效的调控血压,但是如果患者总是听一些快节奏的音乐就会影响顺利康复。
下蹲即起是禁忌
在平时的生活中,高血压患者适当的进行一些运动是有利于高血压治疗的,可以促进患者的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作,这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,高血压患者要根据自己的具体病情适当调节运动量。
衣领不要扣太紧
在日常生活中高血压患者要注意穿衣对于血压的影响,宽松的衣物可以帮助患者有效的降低血压。高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领,保持颈部宽松,以利于大脑的血液循环。
趴着看书会血压骤升
高血压患者在生活中要注意通过一些细节来有效控制血压,长时间的趴着看书是高血压患者应该改正的不良习惯。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,高血压病人、尤其是年龄较大者,应禁止趴着看书看电视,且时间也不宜过长。