你为啥那么疲倦(3)

  它们也是疲劳的元凶?

  1. 药物

  如果你以为只有抗感冒药才会引起疲倦,那你就错了。事实上,你的小药箱里还有很多药也是导致疲倦的原因。有的人习惯服用止痛药,几乎所有止痛药都含有咖啡因,过多地依赖这类药物会给身体造成极大损害。抗抑郁类药物以及抗焦虑类药物也会造成嗜睡、乏力。

  2.香烟

  吸烟的时候,尼古丁正偷偷侵害你的身体。当摄入尼古丁后,产生的刺激会让大脑传达释放,肾上腺素的命令。同时,荷尔蒙的猛然增长会让中枢神经兴奋起来,并过量消耗体内的葡萄糖,你很可能就会觉得头嗡嗡作响。但是尼古丁只能引起短时间的兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为刚刚过度消耗的精 力付出代价。这时,你很可能再去点上 一支烟,恶性循环就此开始。

  3.咖啡

  咖啡因能够干扰中枢神经系统中的镇定物质发挥作用,所以喝咖啡让人清醒。但是即使早上连灌三四杯咖啡,提神作用到中午也会消 失,此时你会再度感到昏昏欲睡,并且更加疲倦。研 究表明,一天若摄取超过400毫克咖啡因(约4杯咖啡),会影响睡眠,让人更加疲倦。

  4.电脑

  QQ、MSN、微博全开,逛论坛、打游戏两不误,在电脑面前一坐就是几个钟头,“电脑疲劳综合征。肯定会拽上你。尤其是在临睡前上网,睡眠质量会大打折扣。根据人体正常生物钟,大脑通常在晚上9时至10时分泌褪黑激素,让人产生睡意,而临睡前使用电脑会扰乱这一切。

偏食 疲倦 疲劳的元凶 
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