4、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
5、青少年应进行体质和精神锻炼。
6、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
7、不为迷信、金钱万能所诱惑。
温馨提示：防治失眠的方法有很多，但是大家一定要坚持，切记不可半途而废，否则将达不到防治效果。
结语：看了小编提供的文章，大家是不是对怎么预防失眠有了更进一步的了解呢?以上方法都有不错的效果，希望大家在生活中好好运用，把自己的睡眠状态调到好!
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