美腿瑜伽3动作 瘦腿很轻松

  目录

  第一章:3瑜伽动作 瘦腿很轻松

  第二章:瘦腿瑜伽练就黄金美腿

  第三章:瘦腿瑜伽 单腿站立伸展式

  第四章:瘦腿瑜伽 解决粗腿问题

  编者按:修长性感美腿是女人们迫切想得到的,但是,生活中并不是人人都是完美的,粗腿还是大量存在,这就要求没女人采取瘦腿措施了。那么,瑜伽瘦腿效果显著。那么,瘦腿瑜伽动作有哪些呢?

  3瑜伽动作 瘦腿很轻松

  瘦腿瑜伽动作一:树式

  主攻:不良姿态,消除“象腿”。

  单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

  瘦腿瑜伽动作二:太阳式

  主攻:瘦身。

  这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。

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美腿瑜伽3动作 瘦腿很轻松

  瘦腿瑜伽动作三:箭式

  主攻:手臂后侧容易暴露年龄的地方。

  坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。

美腿瑜伽3动作 瘦腿很轻松

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