长期上网的人容易受到电脑辐射的伤害，所以平时一定要特别注意防辐射，现在我们的身边有很多的宅男和宅女，他们呆在家里基本就是上网而已，每一天受到的电脑辐射很多，平时可以在饮食和生活习惯上要多加注意。
木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山、木耳、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。
白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。
经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。
马蹄甘蔗汁
此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。马蹄具有很好的医疗保健效果，其苗秧、根、果实均可入药。
