初夏到了，万物一片生机，人也神清气爽。对中老年人来讲，初夏是适宜锻炼的好日子。然而近日，在上海某公园发生的晨练老人因心脏病猝死的事件，在中老年人中造成了很大的反响。部分中老年人提心吊胆，甚至对运动健身产生了怀疑。然而，实践表明每周适度锻炼3小时，或每天快走两三公里，可大大降低患心血管疾病的风险;同时，运动健身必须科学，才能起到强身健体的作用。
循序渐进来运动，胸闷胸痛要注意
很多中老年人都患有高血压、冠心病等疾病。所以，中老年人在运动健身时，要小心谨慎、循序渐进，千万不能激烈运动。如果在运动中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、心跳加快等不适症状，应立即停止活动，服用随身携带的硝酸甘油、麝香保心丸等药品，并及时去医院就诊。
运动前先服药，心脏“呼吸”更自由
在健身运动时，因心肌代谢活动增强，耗氧量也随之增加，高血压、冠心病等心脑血管病人，平时冠状动脉有粥样硬化，血管的储备能力不强，运动时对心脏的供血会相对不足，容易导致心肌缺血，出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。对于冠心病病人，可以在运动前预先服用麝香保心丸，提高心肌耐缺氧能力，避免可能出现的严重心绞痛，甚至心肌梗死。
药物治疗需坚持，远离“心病”非梦想
坚持合理的运动可提高心脏的应变力、减少心血管疾病的发生，但健身不能代替药物治疗，不能以为病情稳定或好转就停药。对于冠心病病人来说，防治冠心病的药物还需坚持长期服用，如阿司匹林、麝香保心丸等。平时长期使用，能有效保护冠状动脉，减少心肌耗氧量。有些药物还有促进“心脏自身搭桥”的作用，配合运动健身及其他合理的生活方式，能不断改善心肌缺血状况，减少或避免冠心病、心绞痛的发生，终可能让人远离冠心病的困扰。
