舒经活络 平衡阴阳的太极
太极拳不仅是医治慢性病的“特效药”，它还是一项舒经活络、平衡阴阳的体育运动。
太极拳运动，要求松缓连贯、用意不用力，能舒张血管、加强血液循环，减轻心脏和血管运动强度，有助于心血管的保养，有效避免冠心病的复发。练太极拳时，每完成一个动作或一次吐纳，都会使气(内劲)从手三阳经沿督脉和足三阳经运至足，再从足三阴经沿任脉和手三阴经运至手，或逆行一周。这个过程贯穿着意领气，气领劲，气沉丹田，直至涌泉，劲贯四梢。中医学认为气助血行，浊气下降，清气上升，是健康的标志。上述过程正是从“其根在脚”到“形于手指”的过程。这其中还有一个逢左必右、逢前必后、逢上必下的要求，正是经络通畅、气血盛行、阴阳平衡的过程。
老幼皆宜，可伴终生
从各种运动能够练习的时间来看，太极拳陪伴人们的时间长。几乎所有体育运动都受年龄的限制而呈现出阶段性的特点，但太极拳不同，男女老幼、身强体弱者都适宜，又安全又不会出偏差。若能从儿童时期就学会，则可以一直伴随终生，并且会越练兴趣越大、功夫越深。
综上所述，太极拳是一项治病强身的长寿运动，这是毋庸置疑的。21世纪的生命科学和医学将向着预防为主的方向发展。随着群体保健型的医学和社会心理综合性模式的新医学的不断发展，太极拳一定会引起人们的普遍关注，它将是一种极好的预防与治疗相结合的群体保健运动。
