高温天气要对症养心→多睡觉
中医认为，夏季与心相应。对于老年人来说，夏季的很多不适和心有关，这时候人们需要对症调理。老年人如果在夏季出汗后觉得心慌、气短、乏力、脉搏无力，应该考虑心气虚，可用人参3克，或用黄芪3～5克泡水喝;老年人如果在夏季觉得心跳特别快，同时心慌、心口窝和手脚心发热、口干、乏力、舌尖发红，应该考虑心阴虚，可试着将桂圆肉、麦冬、莲子、大枣、百合和粳米一起熬粥喝;夏天冠心病患者可能觉得难受，主要感觉是胸闷气短、心慌、憋气、乏力、脉搏不稳定，可用西洋参、桂圆肉各3～5克，肉桂3克，一起泡水喝。此外，夏季一旦湿度较大、气压较低，心肌炎患者的病情容易反复，人们应该提高警惕，可用西洋参3～5克泡水喝，或服用生脉饮口服液。
总之，从养心的角度来说，人们在本阶段要尽量避热就凉、避免大汗、保持心情愉快和保证充足的睡眠。
夏天祛心火“三件宝”→喝莲子心茶、吃高粱米水饭、拍胳肢窝
夏季许多人可能有这样的感觉：口干舌燥、口腔溃疡此起彼伏、小便发黄、烦躁不安。从前一个温文尔雅或柔情似水的人，可能在高温天气里变得爱发脾气。中医养生mansion88 app 王彤表示，这些都可能是心火过旺引起的。
中医认为，夏季食苦，苦味入心、可泻心火。吃苦祛火，首推莲子心，虽然它能发散心火，但其本身的寒性又很难损伤人的阳气，所以用莲子心泡水喝，能够起到很好的调理作用。将莲子心2克，生甘草3克，用开水冲泡代茶饮，也能祛心火。此外，夏天里人们常吃的高粱米水饭堪称祛心火的高手。高粱米性微凉，对心火引起的热证有疗效，如果小孩在高温天气出现鼻子干、面如火烧、口渴、烦闷等症状，不妨多吃高粱米水饭进行调理。
另外，祛心火还可以求助于某些重要穴位。首先，人们可以多拍打胳肢窝;其次，人们可以拍打膝盖后面的腘窝。
