心理支招：击退“早衰”
1.定期体检
上皮肤发干、身体臃肿、吃饭不香、睡眠困难……当身体亮起红灯，好的办法是及时就医，这不但可以避免很多疾病被拖延，同时也能大大减轻心理负担。很多女性由于工作忙或者不肯面对身体出现的问题而拒绝就医，心里却始终在为自己的健康担心和焦虑。实际上，这种焦虑不但会损耗心理的能量，同时也会为身体带来不利的影响，与其忍受焦虑，不如及时就医，给自己吃颗定心丸。
2.保持规律的生活
无论多忙，都要尽可能地保持生活的规律性。养成定时定量的进食习惯，这有利于胃液分泌，促进消化吸收;同时，要尽可能避免熬夜，每天在23点之前入睡，因为23点到次日凌晨2点是深度睡眠时间，也是新陈代谢的佳时间，只有这段时间的体息保证了，整个机体的疲劳状态才能很好地修复。
3.在工作中多一点仓意和变化
心理学上有个名词叫“心理饱和’，讲的是人如果长时间地重复做一件事，就会产生一种厌烦的情绪，进而产生不想再继续某项任务的心理状态。如果你所做的工作重复性很强，就该调剂一下了。搞点创新是个不错的方法，比如可以换一种思路思考问题，对组织活动的形式进行突破创新，布置一明亮色彩上做些小变动……这些微小的变化都会给你带来一些新的刺激，心境也就随之焕然一瓤了。
4.组建乐观亲友团
别人的肯定和赞赏能使我们变得史力u乐观、自信，也让我们对待困难和挫折更加从容。现在，发挥自己的主动性，寻找一下身边那些乐观的人吧!经常和他们在一起，会发现这些“外脑”让你越来越智慧，越来越坚强，心也就能经常保持年轻活力了。
5.正确处理坏情绪
只要肯动脑筋，每天拥有好心情并不是难事。比如说可以挑选几张清爽漂亮的图片，摆放在触目可及的地方，新鲜的视觉刺激能给你的心灵带来愉悦的感觉。带着这样的心情，就算做着一威不变的工作，也不会厌烦了。另外，经常为自己淘些小玩意儿也是不错的办法。有的心理学家认为：玩具很好地扮演了“过渡客体”的角色，人们可以替代性地从它身上得到爱与被爱的满足，以此宣泄心中的不良情绪。
6.让运动为你注入活力
无论多忙，每天都要给自己留出运动的时间，无论是散步、打球还是游泳。有规律的运动不但能提高中枢神经系统的反应能力，而且可以提高感知与思维的敏捷性，获得愉快的情绪体验，缓冲心理负荷。坚持一段时间后，自己就会觉得生活被注入了活力，幸福和快乐围绕在身边。
