锁住水分
中医理论认为，肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，水液代谢差不仅会使皮肤粗糙;而且也会影响肺脏功能。中医认为“肺为气之主，肾为气之根”，“肺主皮毛”，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留住水分哦!
补肾，就得找关元穴。此穴在肚脐下3寸，推荐大家采用艾灸的方法，点燃艾条薰灸每次10～15分钟，同时也可配合灸腹中线(任脉)。如果觉得用手拿着艾条太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一点的姜片，将大约10～15分钟能烧完的艾绒用手捏成圆锥状，姜片放到所要灸的穴位上，再将圆锥状的艾绒放到姜片上，将艾绒引燃，等艾绒完全熄灭后即可。
强肾就得按揉涌泉穴。听到这个穴位名，就会觉得与水相关吧?涌泉位于在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。双手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心发热为度即可。
大家都知道要多喝水，但是怎么才能使水液被我们充分吸收呢?
就从洗脸开始吧，在每天洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打脸部，可以提高皮肤温度，加速血液循环，活跃肌肤细胞，促进水分及营养物质的吸收;多做瑜伽、韵律操、慢跑等有氧运动，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，每天做30分钟，不仅能保持你的身材，还能使皮肤健康水润;保证充分的睡眠，使肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑。而且有研究表明，睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制加速，会让脸色变得年轻水润;睡前进行适当的脸部按摩，每天5分钟，就能保持肌肤健康。用中指和无名指以打圆圈方式按摩脸部，顺序是;太阳穴——眼周——鼻子——嘴巴——嘴角——耳垂——太阳穴。
