怎样按摩才能健脾和胃
中医学中有“脾胃为后天之本”说。所谓固本,也就是指增强脾胃的作用。中医学认为,脾胃是营卫气血的发源地,五脏六腑四肢百骸营养,均依靠胃所受纳的水谷精微的供养。
胃具有受纳、腐熟水谷的功能,饮食物经口和食道进人胃,在胃内经过胃的蠕动和胃液的拌和,初步消化转变成食糜,下传于小肠。这样的过程,叫做腐熟水谷。胃除了有受纳、腐熟水谷的功能,还有通降的作用,饮食人胃经腐熟传人小肠,在小肠进一步消化,吸收剩余的部分被下行输人大肠,然后排出体外,这样一个受纳、腐熟、消化、吸收用F泄的过程都是在胃气的通降作用下进行的。
脾具有主运化、主统血的功能。主运化,就是饮食经腐熟后,经过脾的去粗取精,将水谷精微物质上输于肺,然后输布全身,营养各组织器官,脾所运化的水谷精微是化生气血的基本物质。主统血,是脾还具有统摄全身血液使血液在血管内正常运行的作用。 脾与胃的关系十分密切,又相互影响,但脾胃的’功能失常,可出现一系列消化功能障碍的症状,如食欲不振,食后腹胀,恶心呕吐,大便溏薄等。以腹部为主,对足阳明胃经及足大阴牌经及其一些特定穴位的按摩,可以起到健脾和胃的作用,其具体操作方法如下:
【旋摩上腹】
取仰卧位或坐位,以左手手掌或右手手掌以中院穴为中心,做顺时针方向对上腹部进行旋摩100次。
【旋摩全腹】
取坐位或仰卧位,两手重叠,右手掌心贴于脐上,左手掌心贴于右手的手背,两手均匀用力,顺时针方向,由脐向腹部四周逐渐扩大旋摩至腹部四周,再以腹部四周逐渐缩小范围旋摩至脐,如此循环往复,旋摩100圈。