具体方法：
时间：好空腹或餐后两小时以上。
姿势：排空小便和大便，平躺仰卧，裤带要退到大腿根部(腹股沟)以下，腹肌放松，配合检查手势，轮流做深呼吸。
检查者(或自己)：用四个平放手指的掌面触摸，不要用手指抓捏皮肤。
顺序：右下——右上——左上——左下，先浅(轻)摸，后深(重)摸。
寻找：压痛点?包块?不要把心窝部的剑突(软骨)误认为包块。
定位：请以肚脐为中心，画两条互相垂直线，将腹部划分成四个区，主要脏器位置大致分布如下：
右下：阑尾、女性右侧附件、右输尿管及子宫增大时。
右上：肝、胆、胰腺、十二指肠、右肾。
左上：脾、胃、肝左叶、左肾。
左下：女性左侧附件、左输尿管、子宫增大时整个结肠沿着四区外侧走行，左下外侧摸得清楚的是乙状结肠，尤其在有粪便时。围绕肚脐周围的是小肠。
说起来好像有点复杂，其实练习几次就熟悉了。有心的读者不妨试试。
结语：你的眼镜近视吗？日常生活中还是应该改变一下自己的不良习惯才好哦~(文章原载于《大众健康》《健康文摘》，刊号：2012 第5期/2012 第4期，作者：谢瞻/陈步伟/佚名/李增烈，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
