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编者按：扭伤是生活中不可避免的事情。扭伤不要紧，但是扭伤后如何处理才是重要的。如果处理不好反而会加剧扭伤的症状哦！那么我们该如何处理扭伤呢？下面小编就给大家介绍一下脚踝扭伤怎么办！
扭伤后你该怎么办
生活中，不时会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀，用热敷或用手揉一下伤部。可是，这不但不能加快康复，反而可能出现伤部肿胀、淤斑更严重等情况。其实，运动扭伤后，如何疗伤是有学问的。通常，运动损伤分为三期：急性期、缓解期和康复期。因此，疗伤也应分期进行。
扭伤后马上冷敷20分钟
急性期，通常指伤后24小时或48小时以内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。首先，患者要停止活动，然后根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷，后加压包扎，也可二者同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时一次;24小时或48小时后停止使用。包扎时，可用适当厚度的棉花或海绵放于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛是难免的，使用外敷伤药如云南白药(成药)等，可迅速消肿止痛、减轻急性炎症;疼痛较重者，可服止痛片如芬必得;淤血较重者，可服跌打丸、七厘散等。须注意，这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
