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编者按：每个人都很有可能会产生绝望的情绪。也学是因为自己的生活太不顺心，也许是工作的问题，也许是人际关系的问题。总之原因很多，那么我们如何避免自己被这样的情绪所沾染呢？
别被绝望蛊惑
情绪像感冒一样，是会传染的。
被传染了愉快，那自然求之不得，反正都得寻愉快。它是稀缺品种，为了得到它，有人嗑药，有人酗酒。虽然这种人工制造的高潮体验消退后，是那种没穿泳裤的失落，但有多少人抵挡得了唾手可得的高兴?“我死后，哪管它洪水滔天!”这不是国王的特权，这是及时行乐的普遍人性。
而若是让人的负面情绪上身，触发自己内心向下的循环，那就如探身俯视水流暗黑的旋涡，它会慢慢蛊惑你。因此有绝望的朋友需要你抚慰时，首要的原则就是别让他的绝望影响你，在你和他之间，挖条护城河。
人不可能交许多绝望的朋友，真的朋友也多半能够控制情绪，以更加平衡的姿态出现。假设身边有个矫揉造作地夸张各种情绪的人，不仅炫耀喜悦，甚至还要展示悲伤，除非你是同类，否则为了自己的生活健康，还是保持适度距离为好。
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负面情绪不可控，那么后果可能相当严重。家庭暴力就是好的例子。在这种环境里长大的孩子，几乎没有能力逃脱，而且许多人会由受害者成长为施害者。孩子在承受暴力时，厌恶抗拒的同时却不得不学习这种行为模式。希特勒小时候，他爹老揍他，据说是他病态人格形成的重要原因。
真正的受害往往隐藏在你体内。聪明的病菌，并不会杀死你，而是寄居在你身上。身处一个负面情绪逃无可逃的大环境里，那么，很可能其中的人也多多少少染了病——这才符合逻辑。
我们是不是身处一个人人都容易受伤的环境里呢?是不是悲惨的故事每天都在上演呢?是不是呢?答案显而易见，但让我说，我就只能顾左右而言他。
据说我们每天会产生30分钟的幸福幻觉，就算我们生活得并不幸福，远离负面情绪也是有益无害的生活方式。——看到这句话，有人若愤怒地呐喊：难道不要真相吗?难道要无视悲惨吗?当然不是，生活不是只有两极，黑白之外还有其他颜色，非此即彼判断法也是负面情绪制造器。
要想知道真相，花一点时间就足够了。其他时间，留给自己，那并不是逃避，是缓冲，是适当的隔离，是在流感季节戴的口罩。更多的时间陪孩子，不要求他完美，是不是逃避呢?不是!陪自己爱的人散一小时步，是不是逃避呢?不是!再看一遍自己喜欢的书，凝视那些文字，是不是逃避呢?不是!减掉过多的脂肪，让身体感觉更好，是不是逃避呢?不是……这些小事，都需要个人的专注度，都是在积累正面情绪，让你像蜘蛛有了蛛网，既柔韧得经得起真相的一撞，又能自得其乐。
