那么，中老年朋友如何保护视力?始终保持一双明亮的眼睛呢?
一，注意锻炼身体(适可而止)，增加户外活动时间。身体健康是眼睛健康的重要基础。我看电视上有人说：50岁的年龄，20岁的心脏。我说：50岁的年龄，20岁的眼睛。
二，定期检查眼睛。检查内容：远近视力、晶状体、眼前节、眼底等。发现问题就采取措施。根据眼科医生的意见，适当用点眼药。
三，定期做屈光检查。近视、远视、老花是否改变?及时更换合适眼镜。
四，注意用眼卫生，保护眼睛。近距离工作不要连续时间太久，大约半小时到一小时眼睛就该休息10分钟，不能使眼持续性疲劳。老年人的眼睛要省着用，尤其有高度近视的老年人更要注意不能使眼太疲劳。有一律师高度近视，退休后反聘到律师事务所工作。有一个案子很复杂，这律师连续工作了三天三夜，两眼全部视网膜剥落，视力只有光感，手术后才恢复到0.1。多么惨痛的教训。
五，有了老花，千万不能随便买一副成品眼镜。要通过规范验光，定制一副适合自己眼睛的老花眼镜。年龄增加，老花度数会加深，一般老花眼镜需两年更换一副眼镜。不能凑合戴较浅的旧眼镜，这样容易造成眼疲劳，视力下降。
六，老年性白内障的发展会影响视力，当矫正视力下降到一定程度，在医生的建议下，可以考虑手术。现在的手术的安全很好，预后也很好。装上人工晶体矫正视力很理想。白内障手术后三个月，就可做屈光检查，矫正手术后的剩余光度，使视力发挥到佳状态。
七，注意饮食结构，营养均衡。适当补充维生素C，多食一些蔬菜、水果，增加新陈代谢;也可适当吃一定量的肝脏，补充眼睛所需要的维生素A、D。
结语：人到了老年，视力下降的更是严重，一定要注意日常的视力保护！(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012 第4期，作者：劲松，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
