4忌
1忌喝水不当
脾是运化水湿的，喝水不当自然会伤脾胃。你掌握科学的喝水方法吗?
中医称“渴不欲饮”，就是说不渴也常喝点水。喝水就像我们日常的三餐，要按时按量，如果等口渴了才喝水，这其实已经对身体造成伤害了。
“不欲极渴而饮，饮不过多”，很多上班族怕麻烦，工作时候不怎么喝水，但去茶水间盛水的时候却大喝特喝。你可知暴饮后体内水分的突然增加会流失大量盐分，会导致脾胃运化功能失常，所以喝水应该做到慢喝细饮。
tips：饮料不可以代替开水，日常喝水白凉开即可，健康又省钱!
饮用水的话新鲜煮沸的为适宜，隔夜的开水和多次煮沸的开水都不宜多饮。
2忌久坐
很多上班族由早上九点钟开始就一直坐在电脑前，除了中午吃饭的时候会把便当叮热外，其余时间屁股都不会离开椅子。长时间坐着不仅会使你腰酸背痛，还会影响脾脏的运化。所以为了脾脏的健康，那隔夜的便当就不要带了，午休的时候约上办公室的同事一起出去吃饭，趁这个机会走动走动，顺便踢踢腿甩甩手做点肢体运动。另外每天起床和入睡前都做20-40次仰卧起坐;平时坐得久了，也可以做个人体操;周末放假的话不妨约上三五知己打打羽毛球、练练瑜伽。
Tips：虽然说运动是万能的，但春季也不宜剧烈的运动，适当即可。
