5：平时多注意补肾
中医学认为，肾在上开窍于耳，听力减退与肾气衰退有密切关系，故补肾气对保护听力大有裨益。补肾气可服六味地黄丸等中成药，也可食补，如经常食用胡桃粥、黑芝麻粥及花生粥等。
6：经常按摩耳部穴位
经常按摩有关穴位，可以改善内耳血液特环，吸保护或提高听力的效果。按摩可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处)，早晚各按摩一次，每次5-10分钟。也可用物常按摩耳廓和耳屏。
7：远离噪音
老年人长期接触噪音，不仅容易发生听觉疲劳，而且会引起内耳血管痉挛，久之则会导致听力下降甚至噪音性耳聋，因而老年人应自觉远离噪音的干扰，居家听音乐、看电视也要注意音响调节适度。
结语：你的听力健康吗？那些错误的损伤听力的习惯你有多少呢？(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.05，作者：冯旭，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
