戒烟酒
烟酒对血管都会有损害。酒会引起慢性酒精中毒，损害听力，烟对听细胞神经中枢有影响，诱发脑血管收缩紊乱，造成耳内供 血不足而引起听力下降。
勤锻炼
要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。
调饮食
多吃含锌、铁相维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、绿叶蔬菜等。少吃高脂肪、高胆固醇食物，可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦等。
常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳 垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10 分钟，长期坚持下去即可见效。
做体检
老年人要定期体检，发现有 耳聋表现应及早到耳鼻喉科藏诊，检测听力。发生时间较短的耳聋(一个月内)，可以运用药物活在血化淤、营养神经、高压氧治疗时间较长的中度以上耳聋(大于三个月1建议行听力检测后到专业机构配助听器。
