维生素片怎么吃
维生素，在现代社会中，对于人们而言就如同是健康的代名词，有了它，似乎疾病就会远离我们。但是如何正确的补充维生素，却没有几个人能说得上来。
维生素片的功能仅是营养补充剂，不能作为营养万能药来看待。天然食材中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成分，其营养价值更加的全面。人体大部分的营养素应该来自于天然饮食的摄取，而且补充维生素向来不是单一为之，因为人体所需的维生素达40多种，补充维生素也应做到多元化。
对于有特别营养需求和饮食失衡的人来说，无法有效地从食物的摄取中满足对维生素的日常需求，且有些维生素很容易因为烹调的缘故而流失，所以通过额外补充的方式，适度补充缺乏的维生素是很有必要的。
类别 一般市面上的维生素分为两大类，单方维生素和复合维生素。单方维生素的浓度高，长时期服用，需要在医生的指导下进行，避免高剂量导致中毒。另外，维生素片中有时也会含有成分重复的可能性，因此在弄不清剂量的情况下，建议服用复合维生素，安全便利。其次，维生素在制作的工艺上也分天然与人工合成，天然的价格较昂贵，因根据自己的经济状况，合理选购。
时间 对于何时吃维生素，尚未明确的定论。一般而言，脂溶性的维生素需要在饭后服用，这样可以达到较好的吸收效果。另外，维生素B和维生素C则是比较适合早上服用，因为维生素C具有抗疲劳的效果，从早上开始服用有利于一天的工作学习。有时，需要服用不同种类的多种维生素，因此要严格按照医嘱，分次分时进行，或者是按照说明书上的标示来服用即可。
剂量 维生素的补充讲求一个量度，因此在服用前，先要仔细查看说明书，服用时注意，不要超出“大剂量”，以免发生维生素服用过量中毒的危险。比如脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。另外，有时不同的维生素片之间的剂量难以计算，则建议以1颗复合维生素片来代替，这样比较安全保险。
