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编者按:喊山运动是现在很流行的健身方法,不仅可以健身,还可以释放一天的坏心情,很有利于心理健康,但是喊山运动也不是全部都是有益的,那么它有什么样的弊处呢?
“喊山”锻炼有利有弊
清晨十分,在街头、广场、公园等地进行锻炼的人很多,他们精神抖擞,为城市平添了一道靓丽景色。其中,有不少进行“喊山”锻炼中,有不少进行“喊山”锻炼的人,如果你问他们为什么这么喊,他们会告诉你,大声地发出喊声可以打通经络,起到保健作用。然而,单纯的叫喊不仅会给周围的群众带来噪声影响,如果把握不好,还很容易对身体造成伤害。
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首先,清晨大声喊叫容易对声带造成伤害。经过一夜的睡眠,人的声叠处于舒缓的状态,大声喊叫将导致声带处于舒缓的状态,大声喊叫将导致声带季度充血,容易使人声音嘶哑。
其次,根据人的生理周期的特点,早晨人的心率还比较慢,血循环速度相对较慢,并不适宜马上进入到大喊大叫的锻炼中去。如果一下子进入到剧烈运动,会导致心血管的负荷增大,诱发各种疾病。