养生秘笈 女人享用一生的健康长寿秘诀(5)

  4.伤口愈合快

  小伤口如割伤、擦伤或烧伤,如果能很快愈合,那么祝贺你,你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现,就该及时就医。

  5.健康的头发和指甲

  皮肤系统(包括头发和指甲)常常能先提示你是否缺维生素,缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常。

  6.女性有规律的经期

  按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的重要指标。

  7.不错的睡眠

  偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒来时感觉精神不错,也是很好的健康信号。

  总结:健康是人们宝贵的财富,是人们一生都必须保留的东西。尤其是对于追求年轻貌美的女人来说。因此,女人在日常生活中要学会观察自己的身体健康状况。

健康长寿秘诀 女人 如何保持健康 
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