孕期当心不良睡姿引起腰痛
许多女人知道怀孕时要侧卧,不要平躺,生完后,就以为终于可以怎么舒服怎么睡了。
南京市妇幼保健院 产后康复中心妇科主任吴江平表示,其实这是错误的,月子里的女人依然要侧卧。
因为平躺的话,仍然超重的子宫会往后倒,而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力,尚未恢复正常的张力,难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移,子宫就取后位的姿态复旧,导致后位子宫。
轻度的后位子宫一般无症状,严重者却会引起盆腔淤血,导致小腹疼痛、腰酸背痛等。
吴主任建议,产妇在休息期间要特别注意姿势,要避免长期仰卧位,侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。
结语:长期坐着的人腰部就特别容易受到伤害,特别是腰椎本身就存在问题的人一定要好好保护自己的腰椎哦!(文章原载于《家庭保健》,刊期:2012.04,作者:王小强,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。